Upload feito originalmente por Nicolas de Fontenay
“Sentar na Calma”
Querido amigo, aluno e visitante.
Gostei muito de um texto que li. O título era: “ Sentar na calma”. Pois nos leva a experiência vivida no corpo-mente, descrevendo uma prática de meditação.
Sentar na calma, define, penso eu, bem um estado que se pretende alcançar. Um estado de serenidade. Uma condição inicial básica que algo mais aconteça.
A serenidade,é uma condição propiciadora, e o silêncio o instrumento por meio do qual se atinge o vazio, a finalidade da meditação.
Isso me lembra as palavras de Sivananda: “Para um sábio atingir o yoga, agir é o meio adequado, no entento, quando tenho atingido o yoga, o meio mais adequado passará a ser a serenidade”.
Silenciar no vazio…
A mente deve estar vazia. Krishnamurti já dizia: “a mente ocupada cria aquilo que se ocupa. O pensamento é a continuação do passado, e aquilo que continua não pode ser livre”.
Dessa forma vamos criando espaço, espaço interno para calma, o vazio, a serenidade se instalar.
Para se chegar a esse estágio, dar o primeiro passo é fundamental. Aprender a praticar, encontrar o equilíbrio. Lembrando quando se era criança, e alguém ensinou a andar de bicicleta. Parecia impossível, e tudo que se conseguia era cambalear. Mas, de repente se pegou o jeito e o equilíbrio se fez parte integral do ser.
Podemos aplicar esse mesmo princípio a esse propósito que é a meditação. No início parece difícil, duro, fora da realidade. Parece exigir uma autodisciplina sem precedentes.
Mas lhe digo que é possível, e mais simples do que parece ser. Pois se o objetivo inicial é “sentar na calma” para meditar, obviamente precisamos trabalhar nossos pensamentos e sentimentos.
Sentar na calma:
Relaxe…
Feche os olhos…
Respire…
Descanse seu coração.
Abandone as tensões do dia.
Entre na Luz interior.
Observe!
Muitos de nós sentimos uma profunda culpa ou inquietação que nos impede de viver uma vida mais equilibrada. Creio que todos nós já sentimos um pouco de culpa em ralação por não termos tempo para realizarmos o que queremos, e a cada momento difícil que passamos na vida, quando ele termina, iniciamos outro. Assumindo projetos e obrigações que muitas vezes não vamos conseguir cumprir. Movendo o mundo externo como uma forma de suprir nossas carências internas.
Para que possamos mudar esse quadro, é necessário, auto-questionamento e investigação das raízes do problema, do tédio, da inquietação. Que podem, de certa forma, nos manter, presentes, despertos e alertas no desenvolvimento. Assentar nosso corpo e mente de forma sutil e inteligente são indispensáveis para que essa pressa toda em que vivemos hoje possa ser equilibrada, trazendo tranqüilidade para lidarmos com altos e baixos emocionais que experimentamos no curso da vida, e dessa forma nos conectando com o Todo!
Este é o milagre de sentar na calma e meditar. É o segredo daqueles que praticam com seriedade, disciplina e constância.
Boa prática!
Calma e Tranquilidade!
Namaskar
Claudia R Gomes
